Llegó la primavera, y aunque el sol no nos acompañe sabemos
que tarde o temprano saldrá. Tendremos que dejar de lado esos sacos y chompitas
que disimulaban los kilitos de más. Ahora es el momento ideal para empezar a
deshacernos de los royitos que nos estorban. Te dejamos estos 9 tips para
modelar la figura que queremos y que podemos aplicar en el día a día.
Dietas por temporadas no funcionan.
Es importante mantener como un hábito
saludable en nuestra alimentación que incluya frutas y verduras. Abandonar la
dieta cuando ya logramos el objetivo sólo tendrá como resultado recuperar los
kilitos.
Agua para tu salud.
Se recomienda beber dos litros de agua
diaria, sus beneficios son diversos: al sentirte lleno reduce el apetito, ayuda
a que los riñones funcionen bien y queme las grasas de manera más eficiente, a
temperatura ambiente el agua ayuda a acelerar el metabolismo.
Frutas Vs. Piqueos.
La respuesta es obvia. Es normal que entre comidas nos de algo
de apetito y caigamos en la tentación de comprar una golosina o piqueo. Pero mejor sería reemplazarlos por frutas que son mucho más saludables y con menos
calorías.
Alimentos que reducen.
Está comprobado que el yogurt ayuda a cuidar la flora bacteriana del
sistema digestivo. Muchas barriguitas hinchadas se deben a una flora bacteriana
pobre. La piña también ayuda a reducir la hinchazón.
La naturaleza ayuda.
Hay remedios naturales que te permiten
adelgazar. Un ejemplo es la infusión de cola de caballo que es diurética y
aporta sílice al organismo.
Saborea la comida, tómate tu tiempo.
Tenemos mil cosas en
la agenda todos los días pero es recomendable darnos el tiempo para comer con
calma y masticar bien los alimentos, no hacerlo resultaría en la ingesta de
aire e hinchazón.
Cena ligera.
Procura eliminar de tu cena carnes grasas, fritos, pastas, pan y arroz. Todos estos
alimentos otorgan una gran cantidad de energía que no usarás y terminarán
acumulándose.
Relájate.
La ansiedad y el estrés
hacen que nuestro cuerpo produzca cortisol, sustancia que hace que acumules
grasa. Dedica algo de tiempo del día en actividades que liberen tu mente y te
relajen.
Ejercicios diarios.
Tal vez la
más difícil de todas (después de la dieta), pero hay opciones para todos.
Experimentemos y elijamos la que más nos guste: caminar, nadar, correr, ir en
bicicleta, etc. También es una buena forma de relajarse.
Ya sabes, vernos más regias de
lo que ya somos está en nuestras manos y no es tan difícil. Cuéntanos cuál de
estos tips de ayudó más
Fuentes:
